子宮内膜症と更年期

病気とともに生きる。更年期を快適に楽しく生きたい。

2021-09-09から1日間の記事一覧

自宅でサクッとピラティス

今年の夏はおうちでピラティス三昧でした。 ヨガだけだと筋肉に対する負荷が弱いのでピラティスも積極的に取り入れています。 marikoさんの動画は10分前後のサーキットトレーニングが多く、鍛えたい部分をサクッと短い時間でトレーニングすることができます…