春、マシンピラティスに通い始めてからはヨガから遠ざかっていたのですが、久しぶりに自宅でヨガをしてみたら、なんだか体がカタイのです。
特に側屈がキツイ。以前より股関節も動きにくく、私こんなにヨガできなかったっけ？
ピラティスとヨガの違いをあらためてチェックしてみたところ…
ピラティスは、呼吸しながら常に動き、体幹やインナーマッスルを鍛えることで姿勢が整えられる、またケガをしにくい体になる
ヨガは、呼吸しながらポーズをとり静止することで関節や筋肉の柔軟性が高まり、呼吸と瞑想で心身を安定させる
ヨガをやめていたことで関節と筋肉の柔軟性が落ち、側屈ができない、股関節の動きも鈍くなってしまったようです。
よくも悪くも、数ヶ月で体って変わるんですね。特に、続けていた運動をやめてしまったときの衰え方は相当なものです。
インナーマッスルも鍛えたいし、関節と筋肉の柔軟性も保ちたい。
ということで、平日はピラティスに通って、週末は自宅でヨガを楽しもうと思います。
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